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歳を重ねても輝く毎日。鍵は“食"にあります。いい食事がいい歳の重ね方を作る2025年09月06日na-na-na-09のブログ･･･を意識的に摂る。中高年(50~70代)基礎代謝が落ちるため、過剰なエネルギー･･･るための食生活は、単に栄養素の計算やカロリー制限にとどまるもので･･･- “今朝47.2kgマックで体重は減ります!でも体脂肪増えます!!"2025.09.062025年09月06日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"低身長3年で体重15kg減!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･本コースに変更か?体脂肪増えて筋肉量と基礎代謝が減ってたりお昼月見マックを続･･･.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」1日･･･
- 【イオンのずんだおはぎは、白インゲン⁈】昨日の94点メニュー⁈2025.09.2025年09月05日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"低身長3年で体重15kg減!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ベル 3BMI (標準22) 20.6基礎代謝 1,071kcal 身長 ･･･.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」1日･･･
- とろ旨すき焼き月見~9月は、マックの月見⁈今日は、脂質過剰確定です!そして謎の白インゲンおはぎ⁇2025年09月05日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"低身長3年で体重15kg減!-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･24.12.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボデ･･･BMI (標準22) 20.6基礎代謝 1,071kcal とりあえ･･･
- 最近習慣化していること2025年09月05日生きづらいが面白いになる日･･･します。 食事のバランスはあすけんで管理しています。あすけん基準値でカロリー計算してしまうと、私の基礎代謝量を超えてしまうのでバランスだけをグラフで確認･･･
- 更年期に太りやすくなる理由その①「基礎代謝の低下」2025年09月05日現役産婦人科医による「婦人科お悩みトリセツ」･･･理由として女性ホルモンの減少の他に 基礎代謝が下がる ことがあげられます。･･･kcal/kg体重/日)」から計算されいます。 計算式はこち･･･
- 【減量期】…のはずでしたが…2025年09月05日糖質制限、カロリー制限はもうしない!白米を食べて代謝を正常化すれば本当に痩せる!?実験中!･･･が… 6月から少しづつ摂取カロリーも下げてきました これ以上は正直計算上の基礎代謝1500kcalを下回ってしまうのは避けたいのが正直なところ･･･
- 【謎のスタバ焼き芋ラテ⁈-外は大雨、台風来てるの⁇】昨日の100点メニュー⁈2025.09.042025年09月04日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"変形性膝関節症・高血圧完治⁇-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ベル 3BMI (標準22) 20.6基礎代謝 1,075kcal 身長 ･･･.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用 「あすけん」1日･･･
- ほうじ茶香る焼き芋ムースティーラテ!スタバ後の午後から内科と納骨準備?2025年09月04日たむの“あすけんのある生活♪ ゆる糖質でもカフェでブランチ⁈"変形性膝関節症・高血圧完治⁇-たむとチョンとモール(と、ぬい?)時間･･･ってくれましたが…タニタ測定の筋肉量に基礎代謝量が減っていたり…。昨日は、糖･･･2.11からあすけん(カロリー計算)アプリのコースを『あす筋ボデ･･･
- 9月のインボディ2025年09月04日愛するゾンビくん･･･5.6kg→5.7kg→5.8Kg⚫︎基礎代謝 985kcal→1005kc･･･てほんと難しいしかも、カロリー計算してお土産食べてるけど脂質と糖･･･
